В этом посте хочу собрать опыт обучения прыжкам на сноуборде.

Так случилось, что катаясь 7 лет я понял, что карвить — это прикольно, но прыгать мне тоже очень нравится. Начал прыгать 180, пока получилось понял, что:
1. Нужно тренировать езду на неудобной ноге. Иначе после приземления сразу потеряешь равновесие.
2. Крепление ставить уткой (например +18,–6), причина та же, неудобно выезжать на задней ноге.

Теперь вот хочу в этом сезоне научиться прыгать что–нибудь еще. В связи с этим вопросы к тем, кто уже научился.

1. Есть ли какая–нибудь методика тренировок до первого прыжка? Поясняю — если все пробовать сразу и в реальных условиях, то во–первых страшно (big air это не кочка), во–вторых при весе взрослого человека падать уже не айс, можно раз прыгнуть и не этом закончить.

2. Какие рекомендации по тренировкам на трамплине? С чего начинать, чтобы без травм? Как побороть страх вылетов и вращений не большой скорости?

3. Может батут? Где в ДС и есть ли польза, кто пробовал?

Ремарка — защита мне не особо помогала, иногда, даже наоборот…и она очень сковывает движения. Так что, я решил без нее. Аккуратно, потихоньку, но максимум — шлем.

размер 500x277, 132.83 kb

Tagged with →  

21 Responses to Обучение прыжкам на сноуборде

  1. KoDen:

    в Крылатском на подушке можно распрыгиваться. Как раз скоро сезон, поставят ее на место.

  2. Ni:

    А сколько она стоила вы прошлом году?

  3. KoDen:

    эээммм. точно не помню че то типа 200р. за час, 500р. за 3 часа.

  4. Ni:

    Вполне себе цена. Можно и потренироваться. Синяки, шишки, вывихи — дороже.

  5. Vodroid:

    батут очень помогает контролировать себя в полете

  6. KoDen:

    без шлема не пускают, кстати.

  7. Ni:

    Может кто–нибудь расскажет свою историю как «я учился 3 года, делал то и это, получалось так–то и так–то…»?

  8. Reupov:

    Вы извините, я тут свои ссылочки тисну, мне кажется, что по теме.
    //glader.ru/content/howtojump.htm
    //glader.ru/content/first_jumps.htm…
    //vkontakte.ru/video–10510322_15998…

  9. DiDad:

    шлем — обязательно!
    батут — очень желательно!
    защитные шорты тоже помогают на жестком приземлении — падении 🙂

    Начинать с небольших кикеров 2–3 метра пролет (pussy line), в прошлом году у нас в сноуборд парке Траектория (на территории ск «Волен») была такая.

    Начни с тренировки четкого ollie, без кикера, на флете.
    Подъезд к трамплину, очень важно! Вес равномерно от носа к хвосту доски, по возможности. Обычно главная ошибка отклонение на заднюю ногу, не надо!!!
    Следующее главное это положение тела на доской, не заваливаться вперед, не отклячивать зад.
    Потом прямые прыжки с гребами stailfish grab и indy grab, только обязательно хват за доску между ног!!!! всё остальное это не гребы!

    … а вообще не понятно какой у тебя сейчас уровень. 180 можно делать по разному.

  10. KoDen:

    А чем тебе остальные гребы не угодили? Хотя конечно толку при обучении от них действительно не очень много

  11. DiDad:

    эти помогают правильно держать туловище во время полёта (так учил дядя Гост :))) и группироваться!
    Я вообще тоже rocket больше люблю, или gorilla. Но они скорей портят технику поначалу.

  12. DiDad:

    ЕЩЕ NB!
    Ноги не должны быть прямыми, во время подезда и приземления, немного согнуты.
    Толкаться от кикера обязательно, это позволяет лучше держать равновесие в воздухе.

    И да, тренировка в fakie (неудобной ногой вперед) помогает.

  13. Ni:

    Вот что я нашел. Оставил заявку, они перезвонили, теперь жду звонка тренера. Если договоримся — пойду учиться. Глядишь, зимой начну прыгать 360 без страха…
    //istar.su/Sportivnyj_batut_profess…

  14. Ni:

    Начал ходить на батут. Потихоньку приходит понимание.
    Самое главное, что хочется отметить и о чем постоянно забываешь — собрался крутиться — первым дело начни крутить головой. Как только начнешь крутить головой — все тело само начнет разворачиваться.
    Правило простое — но часто думаешь, что крутишь головой, а на самом деле пялишься под ноги.

  15. Kiev:

    слушай, скажи а ты какой тариф там используешь?

  16. Am1:

    По словам ребят из snowlab, у которых я занимаюсь на батуте, подушка в этом году переезжает из крыла куда–то в Дзержинский.

  17. Ni:

    первый раз взял индивидуальное занятие, чтобы подробнее все выяснить — 1500 рублей.
    теперь хожу на групповые по 850 рублей. можно абонент взять — будет дешевле.
    самое дешевое — свободное посещение — 400 р. но это когда уже умеешь что–то делать и тренер не нужен.

  18. Ni:

    Продолжаю делиться батутными ощущениями.
    Обычное занятие проходит в 2 этапа:
    1 — Большой батут. Прыгаешь только на нем, никуда не соскакивая.
    2 — Батут на сход. Распрыгиваешься и делаешь соскок на маты.

    На большом батуте до третьего занятия основный вещи — это простые прыжки, развороты, всякие штуки в воздухе на координацию и самый первый акробатический элемент — сет. По–простому — приземление на задницу с ногами уголком. Все это можно комбинировать. Получается довольно забавно.

    На батуте на сход — сначала просто прыжки с соскоком на маты, развороты 180,360,540. Потом кувырок на мат (такое сальто без прыжка). Потом прыжок на мат с переворотом и приземлением на спину, и потом уже сальто с группировкой.

    Все это делается за три занятия (кому как, конечно, но, в целом, почти любой человек освоит это за 3 занятия по 1 часу каждое).

    Дальше должны доску дать. Т.е. уже можно будет 180,360 прямо на доске прыгать с гребами и пр.

    Надо отметить, что физически все это хорошо нагружает организм. И после 10–15 сальт башка кружится часа 2 потом…

  19. Reupov:

    «первый акробатический элемент — сет»
    Вообще–то сед 🙂 От слова «сидя».

  20. VoDen:

    >Крепление ставить уткой (например +18,–6)
    Не знаю кому как, но мне лэд бэк показался дико неудобным. Для тренировки чужой ноги и отработки пресловутых 90 я ставил +15/–15. Дуги не порежешь, но зато при приземлении на чужую ногу или заходе на прыжок чужой ногой чувствуешь себя намного комфортнее. Не панацея, но попробовать не помешает.

Добавить комментарий